若者向け社交ダンス教室＜ダンスサークルJ 名古屋＞ブログ（レポート）: 3/30-31【熱田合宿】ＷＴＲＣの４種目

合宿お疲れ様でした！

体力の無さを実感しました。うめです。

筋肉痛が翌日にきたので、とりあえず良しとしてます。

今回はチャコット杯に向けて、各種目をみっちり詰め込んでいただきました。
スケジュールはこちら↓
14:00～14:30　ウォームアップ+筋トレ
14:30～15:10　ワルツ
15:10～15:50　タンゴ
15:50～16:30　ルンバ
16:30～17:10　チャチャ
17:10～17:40　練習時間
17:40～18:00　模擬競技会

ノンストップ...!!

後半はあまり記憶が鮮明ではありませんが(笑)
覚えている限り載せていきます‼

【筋トレ】
合宿恒例です。
私は毎回ここで体力を根刮ぎ持っていかれます。日頃から筋トレしなきゃですね。
アイアン、スクワット、体幹回し、腕立て伏せ、スターバニーを2セット！
(男性陣はスクワットをジャンプしながらとゆうオマケ付きでした。 )

お疲れ様です。

【ワルツ】
★ホールド
☆ホールドは美しく
スタンダードの基本のきですね。ホールドは大きく美しくです。
リーダーは肘をしっかり貼って、パートナーは前に空間を広くとれるように意識しましょう。

先生のチェック入ってます。

☆男女のポジション
自分の臍の線状に相手が来ないような位置関係が正解です。
PPでも骨盤の向きが変わるだけで、それぞれの臍線上に相手が重なることはありません。
ホールドを組んですぐは意識できていても、踊り始めるとどんどん崩れていきがちなので
気をつけてー！
あとホイスクのときに、パートナーはリーダーを抜かさないように注意です。

★スイングを意識する
ワルツはスイングダンスです。スローとクイックもスイングダンスです。(タンゴは違います。)スイングをかけるためには、しっかりライズとロアーを意識しましょう。
ワルツは、3カウント目が一番低くて、そこからどんどん上がっていくイメージです。
3でしっかりロアーして、1は軸足の膝が地面に着くくらい。そこからどんどんライズしていきます。
滑らかに、丁寧に、美しく、ですね！

【タンゴ】

★パートナーの左手の位置
ホールドを組んだとき、パートナーの左手が奥すぎるとのこと。
相手によって位置は変わるので、きちんと肘が張れて、一番綺麗に見える位置を意識しましょう！

★プロムナードポジション
パートナーは上半身左回転、リーダーは右回転に捻って、お互いの肩がくっついてしまわないようにします。肩は向き合ったまま平行を維持です。ワルツでも一緒ですね。

★ふわふわしない
タンゴはスイングダンスではありません！
なので、頭の位置が一歩ずつフワフワと動かないように注意です。

★タンゴウォーク

進ませたい足はギリギリまで堪えて、限界まできたら進ませます。
パートナーは後退する場合はすぐに足を引いてもOKです。(後退で堪えると足がでなくなるので。)前進はリーダーと同じく堪えます。

★リードをみせる

他のスタンダード種目と異なり、タンゴではポジションの変化をみせます。
リーダーはお腹の胃のあたりのゴリゴリするところを動かして、パートナーにリードを伝えて、パートナーを動かすそうです。
・・・コレ↑、文章だと分かりにくい上に、実践して正解が分からなかった私が書いてちゃ駄目ですよね(泣)
とゆうことで、詳しくはJに来て先生にきいてください！！

前半戦のスタンダード2種目が終わりましたが、筋トレにより既に虫の息でした。うめです。

後半ラテンの写真とメモの少なさに慄いています。。。

【ルンバ】

★もっと体を使う！
ラテンで大事なのは分かってる！でも体使うのは難しい！！
足を左右に開いたときに、軸足側の肩と反対側のヒップを近づけるようなイメージでお腹を使います。

パートナーは更に手の関節全部を使って、みせていきましょう！

★ロープスピニング
パートナーと繋いでいるリーダーの手は、体の後ろにいくことはないそうです。前か横とのこと。こちらも詳しくは先生まで！

【チャチャチャ】
★まずは体を動かして！
ルンバに引続きの体です。
できる人がいるのだから、早いから間に合わないとゆうことはないはずです！
スピードに慣れるには練習あるのみです。

ラテンは以上です！！！！
....内容の薄さに涙がとまりません。ごめんなさい～～～

はい、気を取り直して！