火曜初級役員のひでです！
実は最近密かに筋トレにハマっております(笑)
自宅で1回20分くらいの軽いトレーニングから始め、最近ではダンベルで少しずつ負荷かけながらスクワットや腹筋やれるようになりました💪
来週は筋トレ好きの友人が通うスポーツクラブへ体験に行く予定があるので、今から楽しみです😁
背筋も鍛えて背中を大きく見せられるようになるといいなぁー
さて、今回は前週8/2(火)のレッスン内容をお送りします🕺💃
◯ 前半／ワルツ
参考動画: ワルツ⓪①
(①はリバースターンまで)
ボールルームダンスでは、フロアを踊っていく方向が決められており、いわゆる交通ルールのようなものが存在します👮♀️
フロアにセンターラインを引いて道路に見立てると、社交ダンスは右側通行でフロアを反時計回りに踊るため、この進行方向を、「Line Of Dance」の頭文字をとって「L.O.D」と言います🧑🏫
進行方向はL.O.Dに従いつつも、ダンス中身体は色んな方向を向きます🤔その向きを表す言葉として、L.O.Dを基準に右側を「壁」、左側を「中央」と呼び、「壁斜め」とか「中央斜め」など向く方向に対して様々な呼び方があります！
以上の導入を踏まえて前回の復習❗️
1. クローズドチェンジ (壁斜めに面して)
2. ナチュラルターン (L.O.Dに背面する)
⚠️逆L.O.Dに面するとは言いません🙅♂️
3. ナチュラルターン (中央斜めに面する)
4. クローズドチェンジ (中央斜めに面して)
5. リバースターン (L.O.Dに背面する)
6. リバースターン (壁斜めに面する)
( )の方向は男性verですので、女性は対面になります！
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| 5. リバースターンの前半(中央斜めに面して前進) |
リバースターンを2回踏むと、お互いの身体の向きは元の位置へ戻ってきて、壁斜めに面します！
ここから、クローズドチェンジを1回、コーナーチェンジを1回入れることで、進行方向を90度変えることができます⭕️
この時、身体は中央斜めに面しますが、第2L.O.Dに対しては、壁斜めになるため、前述の1〜6のステップを繰り返すことができます😊
これらの足型で注意する点は…
【回転の動作】が入るときの位置関係。
ナチュラルターンとリバースターンを踏むとき、男性と女性の一方は外回り、もう一方は内回りになります！一歩目が前進になる方が外回り、後退になる方が内回りと覚えれば良いです！
内回りになる方が大きく後退をして脚を開いてしまうと、外回りの人が付いていけず位置関係が変わってしまいます😭
外回りの人は気持ち大きめ、内回りの人は気持ち小さめに動くと回転がスムーズにいきますよ😊
次に、少し発展した足型として、
"ナチュラルスピンターン"をやりました！
ナチュラルスピンターンは、ナチュラルターンの前半3歩を踏み、後退をしてピボット(3/8回転)、さらに前進して1/4回転をして、リバースターンの後半3歩を踏みます！詳しくは参考動画で😌
ピボットのときは、靴のヒールではなく、土踏まずの前のボールの部分を軸にして回転をします！
この後はナチュラルスピンターンをコーナーチェンジの代わりに入れて、繰り返し練習をしました😄
1. クローズドチェンジ
2. ナチュラルターン
3. ナチュラルターン
4. クローズドチェンジ
5. リバースターン
6. リバースターン
7. クローズドチェンジ
8. ナチュラルスピンターン
9. リバースターン
◯ 後半／チャチャチャ
参考動画: チャチャチャ①
チャチャチャは、同じラテンダンスのルンバと兄弟姉妹のような関係にある種目です！
ルンバでは、4拍子のうち1はステップしませんが、チャチャチャは4のステップを2分割し、
1 2 3 4 & 1 とカウントします！
& は"エンド"とカウントし、ルンバでは4 1で1ステップだったのに対し、チャチャチャでは4 & 1で3歩ステップします🦵
足型はルンバでやったものが応用できるため、最初は復習を兼ねてルンバからスタート！
参考動画は、ルンバ①の前半、スポットターンまでです！
今回のチャチャチャは、ルンバの足型の4 1を4&1の3歩に変えるのみで基本ステップは同じです😌
1. 予備歩
2. オープンヒップツイスト
3. ホッキースティック
4. ニューヨーク 3回
5. スポットターン
オープンヒップツイストで、ファンポジションに開きますが、男性は女性に引っ張られて女性の方向を向いてしまわないように注意です🙅♂️
時間の無い中、組んで踊り込んでいたため、あまり写真撮れませんでした😅
詳しくは参考動画をご覧ください🙌
レッスン内容は以上です！！
先日、Jカップの組合せが発表されましたね😆
僕は、今回初めてオープン戦の方にも出場するので、とても楽しみにしています✨
復活したシャドー戦も見応えありそうですね😁
出場される方は、これから一緒に練習頑張りましょう〜👏
それでは、また来週〜！
ひでがお送りしましたー👋😄
