始まりましたー！サークルJ熱田初級のブログdeラジオ「Ｘダンス(ﾃﾝﾀﾞﾝｽ)」。
お相手は、現在中部圏に在中し北陸圏に本社を置く企業に勤め九州地方と関東地方の両親を持つ兵庫県育ちの関西人、役員DJのゾノです(^-^)
…ちょっと自分の取り巻く環境を整理してみたんですが、なかなかハイブリッドじゃないですか(純日本人)？笑。地方が違うとモノの名称が違ったり、方言があったり、同じ日本なのに文化が違って面白いですよね。ここ中部に来た時に衝撃だったのは「ケッタマシーン」ですね。ナチュラルに話に出てきて身体中“？”になりました(笑)。
皆さんはいかがでしょうか？地元一筋の方ももちろんいるでしょうが、もし全国制覇している人がいるのであればお目にかかりたいものです(´-ω-`)。サークルにいると全国様々なところの人がいるので、話していると自分の中で地図が広がるみたいで面白いです。皆さんも世間話程度に話してみてはいかがでしょうか？(^○^)
さて、今日はスタンダード種目の「クイックステップ」から！
参考HP動画はクイック①です。
【踊る方向を認識する】
今日の1番のポイントですね。先のレッスンでLOD(Line Of Dance)に従って踊る、ということはもうわかっていますね？ざっくりダンスフロアを反時計回りに進むことなのですが、足型を意識するあまり進む方向が分からなくなるのは本末転倒です。交通ルールは守りましょう(´-ω-`)。ということで、ホワイトボードでお勉強～
自分がいまどこに向かって踊っているのか、これは常に頭に置いておきましょう。
【スピンターン】
今回のステップで進行方向が分からなくなる樹海に迷い込んでしまいがちなのは、この「スピンターン」です。男性視点になりますが、①壁斜めに前進→②逆壁斜めに後退→③シャッセで壁斜め方向の向きに。
ただ、言うは易し行うは難し…。ホールドを組んで向きを変えるのって難しいんですよね(*_*)。特に最初のうちは優しさの遠慮から回転不足が多発します。なので自分が思っている1.3倍くらい回ってみましょう！やってみると案外いけるかもしれませんよ(￣▽￣)
スピンターンについて補足しておくと、このステップは「ピポット」と「スピン」の2種類のターンから成るステップです。回転の際に両足の膝の向きがバラバラになるとうまく回れないので、常に膝を揃えて(つま先を揃えて)回ることを意識してみてくださいね。
ナチュラルターンから左足後退
①壁斜め
②逆壁斜め
②の続き
③シャッセして壁斜めへ
【ロックステップ】
社交ダンスの基本は男女の足が交互になるインサイドですが、お互いの足が外側になるアウトサイドも存在します。後半にあるこのロックステップも、男性は右足を女性の外側に出してアウトサイドで踊りましょう！
↑男性右足を外側へ
【ライズ＆ロー】
スタンダード種目(タンゴを除く)は身体の上下運動がありますよね。上に上がることをライズ、下がることをローと言います。そして種目別に運動の大きさを順に表すと、ワルツ＞スローフォックス＞クイックステップとなります。今回のクイックは一番小さいですが、だからこそおざなりにしてしまわないようにしましょうね。
ちなみにカウントでQ.Qの部分がライズで～す(´-ω-`)
【ポイズとバランス】
ポイズとはダンスを踊る時の姿勢です。女性のポイズは上体が反っているので重心が後ろになっていそうですが、バランスをとるためにしっかり自立しています。
ポイズのままライズしても後ろに倒れてしまわないように、前体重で前の方で踊ることを意識しましょう。壁に向かって立ち、ライズしてみましょう。いかがでしょうか？前体重にならないとできないと思います。これがバランスですね。
ポイズとバランスは別腹なのです。
男女ともにライズ。バランスが大事
反省…？(笑)
今日は人の回転が早く、たくさん踊りましたね(^○^)
(・ω・)b
それでは後半、お久しぶりなジルバです☆
【基本姿勢】
ジルバの基本姿勢は男女が同じ進行方向を向くプロムナード・ポジション、通称P・Pです。最初のベーシックムーブメントはこのままの状態で踊ります。なので後退するときも膝の向きは進行方向に向いたままですよ！…ボクは今まで間違ってました(笑)
ちなみにP・Pのまま後退することをフォールアウェイといいます。
P・P！
【プレイスチェンジ】
男性の左手が上がったら女性が前に抜けるステップですが、抜けていく際、女性の左手は自分の身体の前に抜きましょう。後ろに抜いてしまうと男性の右手と交差してしまって上手く抜け出せなくなります。
【ウィンドミル】
両手をつないだ状態(ダブルホールド)で男女のポジションを入れ替えるステップですが、入れ替わる瞬間は身体の厚み分ズレるだけでいいんです！なので男性リードはそんなに手を動かさなくて大丈夫。最小限の範囲で省エネリードを目指しましょう(‘ω’)
スッと
ヒュっと
【カードル(クレイドル)】
男女が同じ方向を向いたまま前後に動くこのステップの意味は“ゆりかご”なのだそう。確かにそう見えなくもないですね。
男性リードですが、女性を左回り(反時計回り)に回すときは、左手を横にして女性の右手と垂直関係になります。反対に女性を右回り(時計回り)に回したかったら、左手を縦にして女性の右手と正対関係になります。ラテン種目において習得必須なので、ここいらで覚えちゃいましょう！
↑左回転(反時計回り)用
↑右回転(時計回り)用
ジルバは以上！次やるのはいつでしょうね？
忘れたころにやってくるので、油断しないでくださいね(=ﾟωﾟ)ﾉ
そして最後はもう恒例になってしまったスクワットで締めます。しんどいですが、足腰を鍛えて損はありませんよ！…と、自分を励ます今日この頃(笑)
おつかれっした～
(Ending)
…気づいてしまいました。前期も含めて半年以上もこの番組で曲紹介しているのにデュエット曲を1曲も紹介していないことに！男女で踊る社交ダンスサークルの一員なのに！(？)
と、いうことで毎回1曲を紹介する今日の「One Mujic」は、番組初の男女デュエット曲。言わずと知れた名曲ですねー。リリースされたのは確か、ボクが小学校低学年の頃だったので、同じ年頃の方は思わず懐かしくて「ああ～」ってなるんじゃないでしょうか？(^-^)。曲名で分からない方もサビを聞けばわかるかも。ストレートな歌詞が染みますよね。
それでは【HY】で『AM 11:00』です。どうぞ☆
～♪
https://youtu.be/_FdK-VL0Y5g
最近コロナウィルスが世間を騒がせていますね。社交ダンスは他人との接触を避けられないスポーツですが、自身でできる予防はしっかりして無理のない範囲で楽しみましょう♪
それでは10期熱田初級不定期パーソナリティ、役員DJのゾノがお送りしました(^_^)
See you next time →
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3/8 競技会ツアー
3/28・29 合宿
