こんにちは、あゆむです！
今回のレッスンは、来週の合宿に向けて筋トレから始まりました。
内容はこちらです。
・腕立て伏せ
・斜め足上げ
・体幹回し
・アイアン
・スターバニー
なかなかハード目の内容で、翌日は筋肉痛になってしまいました、、、
筋トレするたびに、頑張って習慣づけようと思うものの、
なかなか習慣づけることができないです、、、
さて、そんな筋トレ後のレッスンの内容は、クイックステップとパソドブレでした。
まずはクイックステップです。
最初のクォーターターンは、勢いよく進んで行ってしまうと、
回りすぎてしまい、次のステップにうまく繋げられません。
回りすぎないように、きちんと体を制御しながらステップを踏みましょう。
クイックステップは、軽快な音楽が多く、とても楽しい種目です。
ただ、リズムが早く、頑張りすぎるとリズムについていけなくなってしまいます。
きちんと正しく体を動かして、リズムに乗って楽しく踊っていきましょう！
後半のツイストは、僕も含め、苦戦している人が多いですね、、、
ツイストはPP（プロムナード ポジション）と、
CPP（カウンター プロムナード ポジション）の姿勢を意識してステップしましょう。
この時に、肩や上半身を大きく動かして行くのではなく、
男性と女性の立ち位置が入れ替わっていくイメージで、やりましょう！
11/11（土）の翌日は邦和スポーツランドにて競技会がありました！
Jのメンバーからも何組か参加しました。
お互いに応援しあい、みんな良い結果で終えることができました！
応援に来てくださった方々、ありがとうございました。
以上、あゆむでした。
