8/2 火曜初級 ワルツ／チャチャチャ

皆さんこんにちは！

火曜初級役員のひでです！

実は最近密かに筋トレにハマっております(笑)

自宅で1回20分くらいの軽いトレーニングから始め、最近ではダンベルで少しずつ負荷かけながらスクワットや腹筋やれるようになりました💪

来週は筋トレ好きの友人が通うスポーツクラブへ体験に行く予定があるので、今から楽しみです😁

背筋も鍛えて背中を大きく見せられるようになるといいなぁー

さて、今回は前週8/2(火)のレッスン内容をお送りします🕺💃

◯ 前半／ワルツ

　参考動画: ワルツ⓪①

　　　　　　(①はリバースターンまで)

ボールルームダンスでは、フロアを踊っていく方向が決められており、いわゆる交通ルールのようなものが存在します👮‍♀️

フロアにセンターラインを引いて道路に見立てると、社交ダンスは右側通行でフロアを反時計回りに踊るため、この進行方向を、「Line Of Dance」の頭文字をとって「L.O.D」と言います🧑‍🏫

進行方向はL.O.Dに従いつつも、ダンス中身体は色んな方向を向きます🤔その向きを表す言葉として、L.O.Dを基準に右側を「壁」、左側を「中央」と呼び、「壁斜め」とか「中央斜め」など向く方向に対して様々な呼び方があります！

以上の導入を踏まえて前回の復習❗️

1. クローズドチェンジ　(壁斜めに面して)

2. ナチュラルターン　(L.O.Dに背面する)

         ⚠️逆L.O.Dに面するとは言いません🙅‍♂️

3. ナチュラルターン　(中央斜めに面する)

4. クローズドチェンジ　(中央斜めに面して)

5. リバースターン　(L.O.Dに背面する)

6. リバースターン　(壁斜めに面する)

(      )の方向は男性verですので、女性は対面になります！

5. リバースターンの前半(中央斜めに面して前進)

リバースターンを2回踏むと、お互いの身体の向きは元の位置へ戻ってきて、壁斜めに面します！

ここから、クローズドチェンジを1回、コーナーチェンジを1回入れることで、進行方向を90度変えることができます⭕️

この時、身体は中央斜めに面しますが、第2L.O.Dに対しては、壁斜めになるため、前述の1〜6のステップを繰り返すことができます😊

これらの足型で注意する点は…

【回転の動作】が入るときの位置関係。

ナチュラルターンとリバースターンを踏むとき、男性と女性の一方は外回り、もう一方は内回りになります！一歩目が前進になる方が外回り、後退になる方が内回りと覚えれば良いです！

内回りになる方が大きく後退をして脚を開いてしまうと、外回りの人が付いていけず位置関係が変わってしまいます😭

外回りの人は気持ち大きめ、内回りの人は気持ち小さめに動くと回転がスムーズにいきますよ😊

次に、少し発展した足型として、

"ナチュラルスピンターン"をやりました！

ナチュラルスピンターンは、ナチュラルターンの前半3歩を踏み、後退をしてピボット(3/8回転)、さらに前進して1/4回転をして、リバースターンの後半3歩を踏みます！詳しくは参考動画で😌

ピボットのときは、靴のヒールではなく、土踏まずの前のボールの部分を軸にして回転をします！

この後はナチュラルスピンターンをコーナーチェンジの代わりに入れて、繰り返し練習をしました😄

1. クローズドチェンジ

2. ナチュラルターン

3. ナチュラルターン

4. クローズドチェンジ

5. リバースターン

6. リバースターン

7. クローズドチェンジ

8. ナチュラルスピンターン

9. リバースターン

◯ 後半／チャチャチャ

　参考動画: チャチャチャ①

チャチャチャは、同じラテンダンスのルンバと兄弟姉妹のような関係にある種目です！

ルンバでは、4拍子のうち1はステップしませんが、チャチャチャは4のステップを2分割し、

1 2 3 4 & 1 とカウントします！

& は"エンド"とカウントし、ルンバでは4 1で1ステップだったのに対し、チャチャチャでは4 & 1で3歩ステップします🦵

足型はルンバでやったものが応用できるため、最初は復習を兼ねてルンバからスタート！

参考動画は、ルンバ①の前半、スポットターンまでです！

今回のチャチャチャは、ルンバの足型の4 1を4&1の3歩に変えるのみで基本ステップは同じです😌

1. 予備歩

2. オープンヒップツイスト

3. ホッキースティック

4. ニューヨーク　3回

5. スポットターン

オープンヒップツイストで、ファンポジションに開きますが、男性は女性に引っ張られて女性の方向を向いてしまわないように注意です🙅‍♂️

時間の無い中、組んで踊り込んでいたため、あまり写真撮れませんでした😅

詳しくは参考動画をご覧ください🙌

レッスン内容は以上です！！

先日、Jカップの組合せが発表されましたね😆

僕は、今回初めてオープン戦の方にも出場するので、とても楽しみにしています✨

復活したシャドー戦も見応えありそうですね😁

出場される方は、これから一緒に練習頑張りましょう〜👏

それでは、また来週〜！

ひでがお送りしましたー👋😄

7/6(水) 中級 クイックステップ/サンバ

 こんにちは！役員のすずめです🐣

随分と遅くなりましたが7月のブログ書いていきます🙇‍♀️💦

7月はサンバとクィックステップでした💃❤️‍🔥

本日も水曜中級は賑やかです😎✨

🌻クィックステップ🌻

足型はこんな感じです↓_(:3 」∠)_

プログレッシブシャッセ

クイックオープンリバース

ホバーコルテ

ピクシー

ロックステップ

ナチュラルターン

⭐️ポイント⭐️

後退するときは足から

前進する時は体から

↑後退の時のポイント💡

身体のコントロールをきかせるためには、今重心がどちらの足の上に乗っているかがとても大切になってきます😌

歩くと重心が分からなくなったり上手くできない人は、軽く走ってみた時に身体の重心がどちらの足に乗っているかを確認してみるのも手ですよ👍

これらはボールルーム種目共通で使えるポイントなので、どの種目踊るときにも意識できるようになりたいですね😊

🏵サンバ🏵

足型は動画の⑤_(:3 」∠)_

⭐️ポイントその1⭐️

プレート

女性はスイブル

男性はメレンゲ

スイブル…片方のボールで回転する

後ろから足を通過してくるようにスイブルすると綺麗に見えます🙆‍♀️

メレンゲ…体重を全部かけないでポイントし、膝を伸ばす時に体重が乗ります

足はガニ股にならないように、まっすぐ下がるとgood👍

⭐️ポイントその2⭐️

プロミナード、カウンタープロミナードに入る前の

女性の3ステップスピンの最後は後退する

前進してしまいがちなので注意しましょう🙆‍♀️

サンバを踊ると、他の種目と比べて一段と汗が出る気がします🔥

夏の暑さのせいか、サンバのパッションのせいか分からなくなります😇

ポイントを抑えてスマートなサンバダンサーを目指しましょう👯‍♀️✨

今回のブログはここまで！_(┐「ε:)_

以上すずめでした🐥

✨✌️

8/6 土曜中級 ジャイブ/スローフォックストロット

こんにちは、カヨです。

今週もジャイブとスロー！

先週と同じアメリカンスピンの瞬間をサムネにします(◍•ᴗ•◍)

ところで…

教室入口のアルコール消毒が、機械に置き換わっているのを知ってましたか？

いつから変わっていたのでしょう。私はこの日に初めて気づきました(・∀・)

手をかざすと、消毒と同時に体温を測定してくれるので、手をかざすのが1回で済むタイプです✨

荷物が多い日も、楽々ですね！

大抵、大荷物ですし。。。

…体温が35℃台なのは、直前に手を洗ったからで、機械は正常です(◡ ω ◡)

それはさておき、今回は

男性　3名

女性    4名

の参加でした！

土曜中級役員のもう1人が珍しくお休みだったため、今回は代打でブログをお送りします。

以外、レポートです。

■ジャイブ

先週に引き続き、ジャイブです！

・まずは、先週の復習

メンバーが先週と半分くらい入れ替わっていたので、先週の足型をまずは復習です。

ジャイブシャッセも練習しましたねー！

シャッセは上下の動きを出したいので、反復横跳びにならない様に注意です。

具体的には、↓↓のように足を使っていきます。

　Q （ボール）

　a （ボール）

　Q（ヒールをついて膝を伸ばす）

2回のQでは、ヒールをつくのですね(・∀・)

・ピボットは外側の力がをお互い感じる

今週から出てきた連続のピボット。サンバでもよく見かけますね。ただ、Jの足型ではJカップ用の参考ルーティンも含めてあまり登場してなかったかも？

ピボットでは、お互いが少し外に体重を預け合うイメージで踊ると良いそうですよ。

・キックボールチェンジで相手を蹴らない

向かい合っている時は、横にキックしましょう笑

注意を聞く前、何回か相手を蹴ってしまいました(๑´•.̫ • `๑)

すみません。

■スローフォックストロット

動画⑥

・こちらも、まずは先週の復習！

ポジションの確認を中心に、先週の復習を行いました。

ジグザグが結構鬼門ですね。

という事で、再度ガッツリ説明いただきました。

詳細は先週の記事を参照下さい。

先週のブログを見返すと、同じ人に説明のお手伝いをしてもらってましたね╰(⸝⸝⸝´꒳`⸝⸝⸝)╯

先週の写真↓

・ナチュラルテレマークの違和感がすごい件

今週、登場したナチュラルテレマーク。

複雑な足型には見えないのに、やってみると何か違和感が凄い…

先生曰く、

「男性に多い動きを女性がやって、女性がよくする動きを男性がやっている」

のが、違和感の正体だそう。

具体的には、ヒールターンのあと、

　女性　男性を通り抜けるように追い越す

　男性　女性を受け流す

という動作です。

スローの代表ステップ、フェザーステップでは上記と反対で、男性が女性を通り抜けていくパターン。こちらは馴染みがあるんですね。

違和感の正体は分かったので、後は練習あるのみですね(◍•ᴗ•◍)✧*。

解説中の一コマ。

たぶん、通り抜ける感じの説明(・∀・)

・練習するときの注意点！

最後に先生からアドバイスです。

今回の足型は、最後はナチュラルテレマークで終わります。このとき、きっちりとナチュラルテレマークで終わりましょう！！惰性でもう1〜2歩出したくなりますが、決めた所で止まれることが大事とのこと。

これは、自分で身体をコントロールしていないと出来ません。

自分が「コントロール出来ていない」事を明確にするためにも、決めたところで止めるように、普段の練習から意識すると良いそうですよ！

みんなで、実践。

急ブレーキをかけて止まると相手が倒れるので、数歩手前から終わりに向かってコントロールしましょう。

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レポートは以上です。

このレッスンの帰り道、道路が大渋滞で何事かと思ったら、花火大会でした。

迂回した先で寄ったコンビニが隠れ鑑賞スポットとだった様で、思いがけず綺麗な花火が見れて得した気分です。

今週からお盆休みの方も多いと思いますが、防疫と共にケガと熱中症には注意しつつ、楽しんでいきたいですね✨

なお、名古屋Jはお盆休みも通常通り開催予定です。

土曜に台風が来ないことを祈りつつ(◡ ω ◡)

以上、カヨでした！