4/19(火)ヴェニーズワルツ/サンバ

皆さんこんにちは〜❣️☺️

もうすぐゴールデンウィークですね🎶

みんなどこかお出かけはしますか？🧳✨

私は少し前にお母さんと世界遺産の吉野千本桜を見に行ってきました🌸本当綺麗でした🫶

ちょっと遠いですが、ぜひおすすめです🎶

ゴールデンウィークの予定は、、

社交ダンスの練習とJカップですね🤣💕

Jカップ頑張りましょうね〜🔥🔥☺️

では！レッスン内容にいきます👀

前半はヴェニーズワルツでした🫶

ナチュラルターン→チェンジステップ→リバースターンを続けて踊り続けました🩰✨

こんなに踊ったの初めてかも！？！っていうくらい踊り続けましたね、、👀

何回踊ったんだろう、、、

そのおかげで本当みんな上達して踊れるようになりましたっ！嬉しい🥰🫶

男性はナチュラルターンしてチェンジステップ踏むと次のリバースターンは右足後退から🦵

なのでリバースターンしてチェンジステップ踏むと次のナチュラルターンは左足後退から🦵

これがわからなくなってしまうのは、チェンジステップがちゃんと踏めてないらしいです…😂難しいですね〜🤔🤔

内側を回らないといけないところで、足を大きく出してしまうと回れません❌

回るときは小さく足を出しましょう👣

外側を回るときはこの逆で大きく足を出しましょう👣😽

後半はサンバでした🫶

ボタフォゴのポイントお伝えします🎶

いつも体重はつま先から入ります🦵

つま先の向きを変えるときは、足は床から離して、足を持ち上げるようにしましょう！👣

後ろ足を引っ張ってくる時に、骨盤を後ろに倒すことで後ろ足を引っ張ることができます✌️

サンバも何回も踊って、だんだん力強く踊れるようになりました☺️✌️✨

レッスン内容は以上です！！！💕

では！また来週〜😘✌️✌️

4/2 土曜初級 サルサ/ブルース/ジルバ

 こんにちは！土曜初級役員のあやのです♪

4月に入り新年度が始まりましたね！新しい環境に身を置いたり、新しいことを始めたり、仕事内容が変わったりしている方も多いのではないでしょうか。私はというと、仕事で新しい担当が増えて自分のキャパの狭さに苦しんでおります😂もっと効率よくできるようになりたいです！あとは、冬物を片づけたり、普段できていなかった箇所の掃除をしたりしてちょこっと気分がスッキリしました～

さて、今月からサークルJ名古屋も14期が始まりました！

初回は、男性1名、女性4名　の方が体験に来てくださいました✨

それではレッスン内容に行ってみましょう♪

■サルサ

まずは足踏みから始めました！

1, 2, 3, 4(休み), 5, 6, 7, 8(休み)のカウントで左右交互に足踏みします。1, 2, 3 でステップし、4でしっかり休んでから次の足を出しましょう。

1人で足踏みの練習に少し慣れてきたところで、さっそくペアを組んで踊りました！

今回やった足型は

・クカラチャ（左右にステップ）

・ベーシックムーブメント（前後にステップ）

・ニューヨーク（左右に体を開いてステップ）

この辺でダンスの種類とレッスン内容についての説明✏️

社交ダンスは大きく分けて2種類、スタンダードとラテンアメリカンがあります。このレッスンでは競技会で踊られている10種目（スタンダード5種目、ラテン5種目）を半年でやっていきます。今回練習したサルサ/ブルース/ジルバはこの10種目には入っていません。

■ブルース（参考動画①）

初回のスタンダードの種目はブルースです！

＜スローカウントとクイックカウント＞

ブルースのカウントは、SSQQです。

スロー (S)はカウント2つ分あるのに対し、クイック(Q)はカウント1つ分です。そのため、S=QQ の長さになります。

SSQQのカウントに合わせてシャドーでステップ

＜ホールド＞

男女向かい合って立つのですが、真正面ではなくて、半身ずれて立ちます。そうすることで、お互いの右足が相手の両足の間に入り、相手の足を踏むことなくステップすることができます。

ホールドの組み方は、男性は左手を女性の右手をつなぎ、右手は女性の左肩甲骨あたりに沿えます。女性の左手は男性の右腕の付け根に置きます。

ホールド

慣れないホールドですが、踊っている時に大事なのは足元を見ないこと！足元を見ながらだと遅れをとってしまいます。どっちの足か分からなくなった時は、相手の上がっている方の足を感じると分りやすいですよ😀早めに足元を見ない意識をすると上達も早くなります✨

■ジルバ（参考動画①）

ラテンはジルバをやりました。ダンスサークルJのホームページに載っている動画のジルバ①の

・フォーラウェイロック

・チェンジ オブ プレイス

・リンク

までをやりました！

ジルバも SSQQ のカウントで QQ の時に足を後ろに交差させてステップします。

初回から盛りだくさんでしたね！よく頑張りました😄

今回のレッスン内容は以上です♪

私事ですが、去年の4月にJに入会し社交ダンスを始めたので、今月でちょうど1年が経ちました！なんとか楽しくここまでやってこられて、先生方やサークルのメンバーのおかげだなぁとつくづく思います😊今後、活躍できる場が設けられるように頑張って行きたいと思います！💃

最後まで読んでいただきありがとうございます！

以上、あやのでした♪

4/12 火曜初級 ジャイブ/スローフォックストロット

こんにちは
火曜初級役員のたくやです！

最近1曲踊るだけでヘトヘトになってしまうので、自分の体力の無さに絶望しています😂

よし、体力つけるために走ろう！と思い立ち、調子に乗って半袖で外へ飛び出すとあまりの寒さに絶望…夜はまだまだ肌寒い…。

さてさて、今回のレッスン内容を報告します！

前半は、ジャイブです🕺

・チェンジ・オブ・ハンド・ビハインド・バック

男性は右手で女性の手を取って、背中で左手に持ち替えます。

ポイント①

女性の手の取り方

チェンジオブハンドで女性の右手を取るときは、女性の手の甲の方から取りましょう。

自然に背中に手をまわすことができます。

手の甲を取れば…

スムーズ😃

逆に掌の方から取りに行くと、うまく背中へ手をまわせません。

掌を取れば…

まわしづらい🥺

ポイント②

男性は女性の手を取る際に、女性を自分の右側へ導くようにしましょう。

右側へ！

左側へ導くとぶつかってしまいます。

ぶつかるよ🥺

この日は暑かったので、みんな汗だくになりながらジャイブをしていました。

後半は、スローフォックストロットです💃

今回はお馴染みの足型でした！

フェザーステップ　SQQ
リバースターン前半　SQQ
リバースターン後半　SQQ
スリーステップ　SQQ
ナチュラルターン　SQQ
インビタスターン　SQQ

・リバースターンの男性の足の位置

リバースターンの男性は女性の右足が男性の両足の間に踏み出せるように意識しましょう。

リバースターンの時は

女性の右足が男性の両足の間に踏み出せるよう

男性の左足の踏み込みが足りないと、女性はアウトサイドにしか足を踏み出せません。

踏み出せない…😢

・リバースターンの女性のヒールターン

ヒールターンは女性と男性の共同作業です。

女性はしっかり足を閉じてヒールターンをします。

男性は女性がヒールターンができるように、配慮しないといけません。

押したり引いたりしてヒールターンを邪魔しないようにしましょう。

美しいヒールターンを目指しましょうー

最後は、軸を作る体幹トレーニングをしました！

レッスンの内容は以上です！

Jカップまであと半月！

昼夜の寒暖差が激しかったりコロナもまだ増えてきていますので、みなさん体調にはお気をつけてください😀

以上、たくやでしたー