8/30(金) 栄中級 チャチャチャ/スロー

中級役員あゆみです🤗

早速今回の内容いきますよー！

【前半チャチャチャ】

まずはウォーミングアップのルンバウォークです。

ウォーミングアップと言いながら、すでにこれでヘトヘトですが😂

今回はサンバでもなくパソでもなく、チャチャです✨栄でJカップ用のチャチャのルーティンは作ってないので、ベーシックの足型で基本的なことを教わりました。

一通り踊り終わってからの指摘を受けた点は、この3つです👇🏻

①女性のオープンヒップツイストと男性のツイストのタイミングを合わせる

②女性はファンポジションに入る前、2歩しっかり前進してから回転

③これも女性ですが、ホッキースティックは最後までしっかり前進してから回転

あと今回は、手の握り方🤝についての説明がありました。正しい握り方はこんな感じです👇🏻

女性の手首は基本的に肘より下にあります。このとき男性の手は、女性の掌の真ん中ら辺に中指がきます。

手の指の筋肉の鍛えるトレーニングもしましたよ〜🙌人差し指と薬指をくっつけます！これがなかなかくっつかないのです...

【後半スロー】

今回のスタンダードはスローです。Jカップ用の足型の一面です💃

まず、ファーラウェイリバースです。真剣に聞きすぎて動画も写真も撮り忘れたので、文字の説明だけですがご勘弁を🙇‍♀️...と思って書いてましたけど、文章でうまく説明できなかったので省略します🤦‍♀️💦ぜひ栄に来て直接レッスン受けてください！このフレーズ多用しすぎですが🤫笑

スローアウェイオーバースウェーの説明で挽回しますよー！まず男性です。男性の動作は、この向きから

この向きになります。

LODに向いて終わっていますが、ただ上半身を向けるだけでなく、骨盤ごとLODに向きます。

次に女性ですが、まず、LODの方向に踏み出したら、

右足の向きと体の向きを変えたら、左足を後ろの投げ出します。このとき顔はまだLODを向いています。左足を投げ出すときに、円を描かないよう、できるだけ直線上を移動します。投げ出した左足が視界に入ってきたら、ここでやっと顔の位置を変え、体を左に傾けます。ここでまた肝心な完成形を撮り忘れました〜😱

スローアウェイで大事なことは、女性が自分のバランスで全ての動作をできるようにすることらしいです❗️一見男性が女性を動かしているように見えますが違うんですね🤔男性は、女性が自分のバランスを取って踊っているので、それを壊さないように動くとが大事だそうです☺️

では、今日は以上です！

8/31(土) 熱田初級 ワルツ・チャチャチャ

ども、コーセーです！

今回は初級役員二人がお休みだったため、私が代理でブログを書かせていただきます(_ _)

では早速ワルツから。

ワルツといえば、まずはボックス！

今回は1のカウントで真っ直ぐ立つことをレクチャーしていただきました。

モダン競技における真っ直ぐ立つとは、片方の足に対して、片方の膝、股関節、片方の胸、頭が真っ直ぐになっている状態をいうそうです(・∀・)

上の写真の場合は、右足の上に、右足の膝、股関節、右側の胸、頭が真っ直ぐに乗っています。

なお、上の写真は、1のカウントで右足後退をする状況ですが、1のカウントが終わるまでに、右足後退をするだけでなく、2のカウントの左足を横に出すところまでを行います(写真を上手く撮れてませんが、本来は左足が横に伸びています)(・ω・)

この状態を作った後、左に骨盤が移動することで、右足が外に押し出すエネルギーが生まれ、23のステップを踏みます！

何となく伝わってる気がするので、次に行きます！

組んだときの女性の顔の位置に関して。
イメージとしては、男性の服の首の裏にあるタグを除き見る感じで左上に伸びた位置が正しい位置だそうです(゜_゜)
但し、目線は前方固定でー。

上が良い例で、下が悪い例です。

下は明らかに無理がありますね。
腰を痛めそうです(・・;)
無理な体勢は怪我の元。
気を付けましょー！

続きまして、ナチュラルターンやリバースターンの足の進ませ方ついて(・ω・)

1の足をステップすることで足を開き、

2の足を真っ直ぐ膝に寄せて閉じ、

そのまま真っ直ぐ前進方向に足を開き、

最後に3の足を寄せて閉じるって感じです！

このように動くと、ワルツらしいムーブメントが生まれます。
なお、回転は2歩目をステップする間に自然に生まれますので、無理に回る意識は必要ありません。

ありがちな間違いは、2歩目を横に出すことです。

こうすると勢いが止まるので、流れるような動きになりません。
とにかく真っ直ぐ進むことを心がけましょう！

ちなみに、後退も同様で、真っ直ぐ後退します。

今回はJカップ新人戦用のワルツを踊りましたが、この足型は一面の足型だけで体育館の端から端まで進めるくらい、結構進む足型です。
上手く進まない要因のひとつとして、女性の前進で男性が遠慮してることが挙げられます！
女性の前進は、男性が思っているより進むものです。
男性の皆様、内回りだからと遠慮せず、ガッツリ後退しましょう(・∀・)

続きまして、ルンバ。

本日は立ち方について、下は悪い例です。
明らかにおかしいですね！

続きまして、良い例。
足を伸ばし、お腹をへこませて、首を伸ばす。
これだけで、綺麗な立ち方となります(・ω・)

また、足首に力をいれてフットとレッグを繋げると、立ち姿が安定して綺麗な姿勢を維持できるかと！
ちなみに、踊ってる最中ずっとこれをキープです。
皆さん、頑張りましょー(・∀・)

さてさて、本日も模擬競技会をしました。
皆さん、段々と仕上がってる様子でした。
周りの完成度を見て焦っている方もいらっしゃると思いますが、練習すればまだ間に合いますので、お互い頑張りましょー(・ω・)

そんなこんなで本日は以上です。

実はこのブログは9/1(日)開催の選手権会場からお伝えしております！
今日も皆様、熱いダンスを一生懸命踊っておりますよー(・∀・)
選手の皆様、頑張りましょう！
また、応援の皆様、熱い応援をよろしくです！

では、コーセーがお伝えしました！

8/24（土） 熱田初級 ルンバ＆タンゴ

こんにちは！うめです！

先日健康診断が終わりまして、好きなもの食べ放題になってハッピッピなうめです☆
例年、職場では健康診断3か月ほど前から「相対的ダイエット」という名の戦い（お菓子の押し付け合い）が勃発するのですが、今は平和に美味しくいただいております。我慢の後は格別☆☆☆

突然ですが、このブログの内容は8月24日です。

そうなんです！Jカップまで一月を切ってしまったのです！
準備を始めてからあっっっとゆう間な感じです。
自分的にはまだまだ練習不足感が否めませんが、泣いても笑ってもあと一月です。
みんなで頑張りましょー！！

【ルンバ】Jカップ新人戦用の足型

★足型の前にクカラチャ
今回はお尻(骨盤)の使い方レクチャーがありました！
この白い箱が骨盤だとして、
・骨盤は左右と後ろが固定されているので、左右と前後の捻れしかない。

・固定されているとこを押し込んで、回して、押し込んで、回して…（繰り返し）

 

☆みんなで骨盤グリグリタイム☆

 

足形はアレマーナ以降を重点的にやりました。
★リーダー
・クローズドヒップツイストは骨盤使って！からのファンポジション
・アレマーナに入るときは、パートナーを見守ってから次へ行くべし
・オープニングアウトも骨盤使って！

 

★パートナー
クローズドヒップツイストをするためには、「スイブル」をマスターする必要があります。スイブルはパートナーの足型でたくさん出てくるので頑張りましょう！

☆スイブルタイム☆

・上半身(肩)はリーダーと並行に
・腰はひねって前進
・足は床から離さないように
・歩幅は大きく
・家の壁やお父さんを使って練習しましょう(←コレ大事)

 

 

【タンゴ】Jカップ新人戦用の足型(1面)

唯一のメモが「パートナーは顔をはっきりとつけよう！」です。

パートナーの皆さんガンバリマショウ。

 

 

あとは、Jカップに向けて入退場のレクチャーがありました。

①    お辞儀して、入場

②    場所取りをして、音楽が始まってから組む(モダンもラテンも一緒)

③    踊り終わったらお辞儀

④腕組んで退場

が、一連の流れです。

レッスン後には模擬競技会が始まりましたが、その際は入退場にも気をつけてみましょう！

模擬競技会の様子はこんな感じです。

Jカップまでは、毎週レッスン後に模擬競技会が開催される予定です。

今日も参加予定の方は頑張ってください！！

以上、うめでした！