えいこです(^^)
5/27,28は愛知県西尾市の吉良観光ホテルにて、4期合宿を行いました。
2日間とも天気に恵まれ、絶好の合宿日和になりました♪
今回は、はじめにしっかり筋トレを行いました☆
1、腕立て伏せ
2、斜め足上げ
3、さいたん回し?
足を上げたまま両手を前に合わせ、体を左右にねじる
腕立ての体勢からしゃがんだ状態になって、ジャンプ!
5、アイアン
↓ずっとこの状態を保つ
この5種目を1分ずつ×2セットをやりました!体幹…大事ですね、これで終わらず、ちゃんと鍛えようと思いました(;;)
合宿では、ワルツとルンバを踊りました!
トータル4時間!
普段のレッスンより難しいステップでしたが、新しい足形も覚えて楽しく踊れました♪
まずはワルツ!
ランニングスピンターン(スピンターンの早いやつ)
サイドロック
フォーラウェイリバース&スリップピボット
ダブルリバーススピン
PP
一歩出してロック
ベーシックポジションに戻って
ランジ
チェック
の流れでした☆
ランニングスピンターンの際、女性は前進して男性の後ろに回り込んで横
女性は前進、前進、サイドにロック
女性はアウトサイドに足を出しますが、そこに集中して足だけ出そうとすると、大外刈りをかけているようになってしまいますww ↓
体を回転させて、足をまっすぐ出すこと☆
(私はこれがなかなか難しいですが…体が離れないように注意しましょう☆)
男性は後退、後退、サイドにロック
後ろの右足はしっかりおろすこと☆
女性は右足一歩後退、体重は乗せきらないこと
男性は左足で前進、体重は乗せきらないこと
女性も上に伸びる事を意識しましょう☆
次にルンバです!
引き継いでしんがお送りします!(^-^)/
ルンバも合宿Verで、いつもより難しかったですが、その分カッコいいステップでした!
情熱的に感じたところを2点
まずは、女性のアンダーアームターン⇒スパイラルターン⇒ランジの素早いステップから
男性が肩をなでる動作
情熱が感じられますね!
女性の動きの順を追っていくと、
カウント4&1から
2で左足体重のスイブル
3でスパイラルターン
4でランジ
になります。ステップが早いですね・・・(>_<)
また、男性は基本的に動きませんが、
手で女性の動きを邪魔しないようにする必要があります。
女性の移動したい方向がこうなので、、、
男性は左手を右方向へもっていき左回りに動かしてリードします。
うまく踊れるようにしたいですね!
次に、男性が大きく踏み込み
女性が男性の顔をつかむような動き
これも情熱的ですね・・・!
顔をつかむ動作はふんわりというより
ガッとつかむイメージだそうです。
見せ方で印象も変わりますね!
今回のワルツ・ルンバは見せ場が多く、ぜひ覚えたいな!
と感じるステップでした!
ワルツ・ルンバとも、先生方にステップを撮影していただいているので、
ステップの復習、練習の際にぜひ活用しましょう!
えいこさんに戻します!( ̄ー ̄) ∧( ̄∇ ̄ )
さてさて〜、
レッスンが終わった後は皆で夕食をとり、各自ゴンドラに乗って露天風呂へ☆
さっぱりしたら〜、部屋で集まって飲み会しました♪♪
前回同様、この時間は最高に楽しかったです♪♪
皆でトランプして〜、まさかの罰ゲームまでww
しっかり満喫しました!w
翌日は、一部エネルギーの有り余ったメンバーで竹島、竹島水族館も観光しました♪
ではっ☆☆