2022年4月30日土曜日

4/23(土)中級 スローフォックストロット・チャチャチャ

 こんにちは、カヨです。

GWに入りましたが、初日は大雨でしたね!

Jカップが開催される5/5は、今のところ晴れ予報で一安心です。
駅から会場までそれなりに歩くので、雨だとちょっと大変…


それはさておき、今回は
男性 3名
女性    5名
の参加でした!

今回は筋トレからスタート。
サイドプランクは手のひらとか肘が痛くなるので、ヨガマットの重要性を痛感します。:゚(;´∩`;)゚:。



以下、レポートです。

■スローフォックストロット
Jカップ用の足型で、気になるところを切り出してレクチャーいただきました!

まず足型には「直線を見せるところ」「回転を見せるところ」があるそう。

今回の足型だと、
プレパレーション→予備歩→フェザーステップ
は、右回転ではありつつ直線を見せるところ。
顔を進行方向に真っすぐ長く残すイメージで踊ってみましょう。

フェザーステップ リーダーのイメージ↓↓


フェザーステップ パートナーのイメージ↓↓


他には、バウンスフォーラウェイも後退しつつ、直線を見せていく箇所です。
ppの形を取りつつ、真っすぐの視線を目指しましょう!

真っすぐの視線↓



回転してしまう例↓



反対に「回転を見せるところ」としては、
ハーフテレスピン→スローアウェイオーバースウェイ
の所!

ここは回転を見せていきたいので、
  アウトサイドチェンジして、
  女子が歩いて、
  ヒールターンして、
  スローアウェイオーバースローアウェイ!
と区切らずに、多少足型がはっきりとしなくても、一気に流れでクルクル回ってる所を強調しましょうとのこと!

ただ、ホールドだけはキレイな形をキープしましょうねー!
と、釘を差さされました(・∀・)

そんなホールドに悩む男性陣…↓


ホールドは、男性が先にフレームを作っているので、女性はそのフレームに合わせがち。
結果、変な形になる事があるので、男性に忖度せず自分のキレイな形をキープしましょう!




その他、スローアウェイオーバースウェイの練習もしたところで今日は終了!

スローアウェイオーバースウェイも、先生のお手本の様に円を描いた様な軌道をとれると素敵ですね(◍•ᴗ•◍)




■チャチャチャ
こちらもJカップ用の足型で、気になるところを切り出して練習しました!

足型の分からない所についてのQAタイムを経て、踊り方のアドバイス✨

今回のポイントは…
・男女がお互いに自分の足型をしっかり踏む
・足型を間違っても美しさをキープ!
・決めポーズはしっかり決める!
です。

決めポーズは…
こことか↓


こことか↓



こことか↓



こういう所をビシっと決められるといいですね(人 •͈ᴗ•͈)

決めポーズを直されるメンバー↓



決めポーズの代表、ニューヨークの練習!↓



後は…
「観客へのアピールももっと出来るとよいねー
出来る人はウィンクしちゃうとかね!」
と事です(・∀・)

ということで、最後にお手本いただきました↓

ラテン人の皆さんは是非チャレンジしてみて下さい!

ーーーーーーーー
レポートは以上です。

いよいよ、来週はJカップ本番ですね。
本番の注意事項としては、
 ・靴を忘れない
 ・会場を間違えない
でしょうか?
上記、それなりの高頻度で発生しているので気をつけて下さい。

あと、新人戦もオナーダンスがあります(◍•ᴗ•◍)✧*。
新人戦にチャレンジできる期間は限られるので、新人戦でのオナーダンスは特別感がありますよね✨


最後にJカップ後を見据えて、中級の宣伝です。
Jカップが終わると中級講座は通常どおりJ公式の足型に戻る予定です。
中級に移るのに良いタイミングかなと思うので、気になっている方は是非覗きに来てください(◍•ᴗ•◍)

中級は月ごとに種目を変えているので、「期の開始」は存在しません。
好きなタイミングで参加して貰えればOKです!
通常月初めから種目を変えるため、月初めが1番参加しやすいかと思います。

お待ちしております(◍•ᴗ•◍)✧*

以上、カヨでした!

2022年4月29日金曜日

4/27(水)中級 パソドブレ/サンバ/ワルツ

 みなさんこんにちは😊

水曜中級役員のみわっちでーす❗️



先日時間があったので、いろいろと社交ダンスの動画をネットで検索して見ていたんですが、結構古い動画が出てきて、そこからちょっとだけ歴史を調べていましたー😉

興味本位の範囲ですがね😅


そしたらサークルJのホームページにも、以前滝川先生がまとめてくれたブログがありました😆✨


社交ダンスの歴史について


https://dancecirclej.com/knowledge/7124/


海外の古い動画とかがまとめてあって(リンク切れもありますが)興味深いです❗️

順番に見ていくとどんどんダンスが進化していってて、最近になると人間の身体ってここまで使えるんだなーってちょっと感動しました(笑


話のネタにでも、Jカップのモチベーションアップにでも、時間ある時に見てみてください😊




さてさて、サークルレッスンはJカップへのラストスパート‼️

先生も指導に熱が入ります😠🔥



まずはパソドブレから💃🏼


写真より足型を優先しましょう😇



・ファーラウェーリバース

文字では伝わらないかもですが、男女とも、カウント3の足に体重を乗せたら、カウント4もその前のカウント3の足を使って動くようにして、身体が先に行きすぎないように注意です!


カウント3の足にしっかり乗る!

カウント4はカウント3で体重をかけた足を使って踊ること!


・レフトフットバリエーション

このステップの初めの3歩は、マーチングステップですので、ただ歩くだけでなく、「行進している」という意味を考えて歩きましょう!


・トラベリングスピン

女性は回るときに足を開きすぎないようにしましょう。回るタイミングではほとんど移動しないくらいで十分です!


ほとんど両足をくっつけた状態ですね❗️


男性のアントルラッセ前に出てくるスピンも同じなので、回るときは足を開きすぎないように!




続いてサンバをやりましたが、ひたすら通して終わったので割愛😌

サンバ出る人は頑張ってください❗️



先生の熱の入る指導も🔥



最後はワルツでした


・ランジライン

ランジラインの動きは部分ごとに別れているので、まずは足を出して、次に形は変えずに体が移動、最後にピクチャーアクションをしてシェイプを出すという順番で動きます!

一つ前のロックステップが終わるカウント3でしっかり軸足に体重を乗せるところからもう大切です!

せっかくの見せ場なので、はっきりと動きを表現できるといいですね!


まずは足を出して🦶🏻

かたちはそのままで体が移動します🙌🏻


最後にピクチャーアクションとしてシェイプを出します✨



はい、レッスン内容は以上です❗️



いよいよJカップまであと6日ですね1週間切ってしまいました😂

みなさん練習状況はいかがでしょうか

私は楽しみでもありますが、練習不足が否めません😇💦間違えないか不安🫠


でも練習風景動画を見ていると新人さんたちの上達を感じますね⭐️

みんな頑張ってほしいです☘️

とはいえ、結果にこだわりすぎず、楽しく踊ってもらえればと思います😊

みんなで楽しい大会にしましょう👍🏻✨✨



では、今回はこれにて失礼します❗️

みわっちがお送りしましたー👋🏻👋🏻👋🏻

2022年4月21日木曜日

4/16中級教室 ルンバ/サンバ/ワルツ/タンゴ

(Now on air)

どーも!サークルJ熱田中級教室のブログdeラジオ「14ALL(ワンフォーオール)」、パーソナリティの中級役員DJのゾノです(^-^)

もうすぐGWですね!コロナ禍における3回目のGW、ニュースをみていると今年は完全自粛のムードは無さそうに感じます。感染拡大が収まったわけではないですが、適度なリフレッシュと休暇は必要ですよね( ̄▽ ̄)。最大10連休のGW、皆さんはどう過ごされますか?

 

さて、そのGWにあるサークルJカップまで残り僅か。レッスンもラストスパートかけていきますよー!ということで本日は4種目。まずはラテン・ルンバから!

今回足型はベーシックのみ。ここらで基本に帰りましょう(^^)

 


【フリーアーム】

女性のフリーアームは、巻き付ける!伸ばす!の2点ができればとりあえずOKです。なんだ簡単じゃんと侮ることなかれ、めっちゃ本気でやらないと魅力半減です(; `д・´)

そして男性のアームは直線的です。見せたいのはボディラインなので、動かすのはアームではなくボディを動かしていきましょう!

↑巻き付ける

↑開く

【足の甲】

下の写真のように足の甲を見せるようにピンッ!となっているとかっこいいですね。土踏まずにしわが寄るくらい足に力を入れていきましょう。足型ではなく、こういうところまで気を遣えるようになったら成長の証です( ̄▽ ̄)

↑土踏まずを凹ます


お次もラテン種目サンバです。足型はサークルJカップ用のルーティンです。

 

【ジグザグ】

個人的にジグザグ動きが結構好きです笑。ジグザグで見せたいのはヒップの動き。上半身は動かさず、下半身のみグイングイン動かします。シャツのしわが斜めに入るのが目安ですよ(^-^)

 

↑シャツのしわが斜めに入ります

↑みんなでジグザグしました!

 

どんどん行きます!3種目目はスタンダード・ワルツ。足型は練習用で、

ナチュラルスピンターン→ターニングロックtoRPP→フォワードロック→ナチュラルスピンターンと続きます。

 


3で落とす】

前もやりましたかね?まぁいっか。ライズ&ロアーのロアーは力を溜めるのではなく、身体を落とす感覚です。膝を抜くという表現でもいいかもしれません。そして落とすタイミングは123の3です!はじめの内は思いっきりやっちゃってOKです。ワルツのスイングは大きく優雅に、頑張りましょう(^^)/

 

【シェイプ】

特に女性のお話。よく言われる身体のシェイプは動いた方向に対する“リアクション”です。つまり、シェイプの方向は進行方向と逆ということです。壁斜めに向かうのであれば中央斜めに。中央斜めに向かうのであれば、壁斜めにシェイプするといった具合です。フィガーによっては例外もありますが、シェイプの基本は逆方向と覚えましょう!

 

 

最後の4種目、スタンダード・タンゴで締めます!サークルJカップ用ルーティンです。

 

【スパニッシュドラッグ】

めちゃかっこいいやつ。競技会でやりたいやつ(´-ω-`)。顏が左右に振れるので、いざやってみるとどっちに顔を向けばいいのかわからなくなっちゃいますね笑。

スパニッシュドラッグはお互いが離れる→近づくみたいな流れになるので、離れるためにほんの一瞬身体を逆方向へ振りかぶります。これがあるので勢いよくバッ!と離れるように見せることができます。あくまでボディで振りかぶるので、アームで何とかしようとしないように気を付けて下さい(^-^)

 

ふつくしい…

女性陣の練習( ̄▽ ̄)

(Ending)

今春始まったアニメの「スパイ×ファミリー」がめちゃ面白いです。スパイの夫、殺し屋の妻、超能力者の娘が仮初めの家族として日々を過ごす、コメディ色強めのハートフルな作品です。まだまだ始まったばかりなので、気になった方はぜひチェックしてみてください!

アニメと言えば最近音楽のPVがアニメーションの作品、またはアーティストの人が増えましたよね。まぁいまに始まったことではないんでしょうけど(;・∀・)。今日のOne Mujicはそんなアニメーションを使ったアーティストの1曲から。言葉の連鎖が凄まじいなというのが率直な感想です。よくもこんなに言葉を紡げるなーと、きっと頭いいんだろうなーと思いました( ̄▽ ̄)。(感想のボキャブラリーが乏しい)

それでは【ずっと真夜中でいいのに。】で『秒針を嚙む』です。どうぞ☆

https://youtu.be/GJI4Gv7NbmE 


寒暖差が激しい今日この頃ですが、体調管理にはお気をつけて!

それでは14期熱田中級不定期パーソナリティ、役員DJのゾノがお送りしました(^_^)

See you next time

4/9 土曜初級 ルンバ・ジルバ・ブルース

皆さんこんにちは、土曜初級役員のステイシーです🌷


14期が始まって2回目のレッスンでした!

今回も初めての方が3人参加してくださいましたよ( 'ω' و(و"


早速レッスン内容参りましょう〜!


ルンバポイント

・ワンカウントはステップを踏まない

ルンバを習うとまず教わるのがこれ!☝️

ルンバは4拍子の音楽ですが、一拍目は必ずステップを踏みません!

ちなみにフォー・ワンで1歩ではなく、フォーで1歩、ワンは待機です。


・足元を見ない!

これはルンバに限らずラテン、モダン(スタンダード)全ての種目に言えることですが、自分の足元を見るのはグッと堪えましょう!

足型が分からない時は自分の足元見ても分かりません!笑

初めは頑張って頭に足型を叩き込みましょう🤪

そのために分からないところは遠慮せず聞いてください!特に初級クラスは新人さん優先です👌


ブルース

・後退の時は脚を開かずつま先を開く

45度ずつ回転するクォーターターンでは、自分が後退する時は脚を開きすぎると相手が回り込んでこれないので、つま先を開くだけです。

逆に自分が前進の時は脚を開いて回り込みます🙆🏻‍♀️

つま先を開く
脚を開く


今回のレッスン内容は以上です!

(ジルバもやりましたがメモっていませんでした…)


先日健康診断があったのですが、中学から社会人になるまでずっと変わらなかった身長が、ここ2年で1.6cm伸びました✌️✌️✌️

ダンスのおかげで反り腰気味だったのが良くなったのではと推測しております😏

真偽は不明ですが


今回はこんなところで!それでは!

4/19(火)ヴェニーズワルツ/サンバ


皆さんこんにちは〜❣️☺️

もうすぐゴールデンウィークですね🎶

みんなどこかお出かけはしますか?🧳✨


私は少し前にお母さんと世界遺産の吉野千本桜を見に行ってきました🌸本当綺麗でした🫶

ちょっと遠いですが、ぜひおすすめです🎶




ゴールデンウィークの予定は、、

社交ダンスの練習とJカップですね🤣💕

Jカップ頑張りましょうね〜🔥🔥☺️


では!レッスン内容にいきます👀


前半はヴェニーズワルツでした🫶




ナチュラルターンチェンジステップリバースターンを続けて踊り続けました🩰✨

こんなに踊ったの初めてかも!?!っていうくらい踊り続けましたね、、👀


何回踊ったんだろう、、、

そのおかげで本当みんな上達して踊れるようになりましたっ!嬉しい🥰🫶





男性はナチュラルターンしてチェンジステップ踏むと次のリバースターンは右足後退から🦵


なのでリバースターンしてチェンジステップ踏むと次のナチュラルターンは左足後退から🦵


これがわからなくなってしまうのは、チェンジステップがちゃんと踏めてないらしいです😂難しいですね〜🤔🤔


内側を回らないといけないところで、足を大きく出してしまうと回れません

回るときは小さく足を出しましょう👣

外側を回るときはこの逆で大きく足を出しましょう👣😽




後半はサンバでした🫶


ボタフォゴのポイントお伝えします🎶


いつも体重はつま先から入ります🦵

つま先の向きを変えるときは、足は床から離して、足を持ち上げるようにしましょう!👣


後ろ足を引っ張ってくる時に、骨盤を後ろに倒すことで後ろ足を引っ張ることができます✌️





サンバも何回も踊って、だんだん力強く踊れるようになりました☺️✌️✨





レッスン内容は以上です!!!💕


では!また来週〜😘✌️✌️


2022年4月19日火曜日

4/2 土曜初級 サルサ/ブルース/ジルバ

 こんにちは!土曜初級役員のあやのです♪

4月に入り新年度が始まりましたね!新しい環境に身を置いたり、新しいことを始めたり、仕事内容が変わったりしている方も多いのではないでしょうか。私はというと、仕事で新しい担当が増えて自分のキャパの狭さに苦しんでおります😂もっと効率よくできるようになりたいです!あとは、冬物を片づけたり、普段できていなかった箇所の掃除をしたりしてちょこっと気分がスッキリしました~

さて、今月からサークルJ名古屋も14期が始まりました!
初回は、男性1名、女性4名 の方が体験に来てくださいました✨

それではレッスン内容に行ってみましょう♪


■サルサ

まずは足踏みから始めました!
1, 2, 3, 4(休み), 5, 6, 7, 8(休み)のカウントで左右交互に足踏みします。1, 2, 3 でステップし、4でしっかり休んでから次の足を出しましょう。

1人で足踏みの練習に少し慣れてきたところで、さっそくペアを組んで踊りました!
今回やった足型は
・クカラチャ(左右にステップ)
・ベーシックムーブメント(前後にステップ)
・ニューヨーク(左右に体を開いてステップ)


この辺でダンスの種類とレッスン内容についての説明✏️
社交ダンスは大きく分けて2種類、スタンダードとラテンアメリカンがあります。このレッスンでは競技会で踊られている10種目(スタンダード5種目、ラテン5種目)を半年でやっていきます。今回練習したサルサ/ブルース/ジルバはこの10種目には入っていません。

■ブルース(参考動画①)
初回のスタンダードの種目はブルースです!

<スローカウントとクイックカウント>
ブルースのカウントは、SSQQです。
スロー (S)はカウント2つ分あるのに対し、クイック(Q)はカウント1つ分です。そのため、S=QQ の長さになります。


SSQQのカウントに合わせてシャドーでステップ

<ホールド>
男女向かい合って立つのですが、真正面ではなくて、半身ずれて立ちます。そうすることで、お互いの右足が相手の両足の間に入り、相手の足を踏むことなくステップすることができます。
ホールドの組み方は、男性は左手を女性の右手をつなぎ、右手は女性の左肩甲骨あたりに沿えます。女性の左手は男性の右腕の付け根に置きます。

ホールド


慣れないホールドですが、踊っている時に大事なのは足元を見ないこと!足元を見ながらだと遅れをとってしまいます。どっちの足か分からなくなった時は、相手の上がっている方の足を感じると分りやすいですよ😀早めに足元を見ない意識をすると上達も早くなります✨


■ジルバ(参考動画①)
ラテンはジルバをやりました。ダンスサークルJのホームページに載っている動画のジルバ①の
・フォーラウェイロック
・チェンジ オブ プレイス
・リンク
までをやりました!

ジルバも SSQQ のカウントで QQ の時に足を後ろに交差させてステップします。


初回から盛りだくさんでしたね!よく頑張りました😄


今回のレッスン内容は以上です♪


私事ですが、去年の4月にJに入会し社交ダンスを始めたので、今月でちょうど1年が経ちました!なんとか楽しくここまでやってこられて、先生方やサークルのメンバーのおかげだなぁとつくづく思います😊今後、活躍できる場が設けられるように頑張って行きたいと思います!💃


最後まで読んでいただきありがとうございます!
以上、あやのでした♪



4/12 火曜初級 ジャイブ/スローフォックストロット

こんにちは
火曜初級役員のたくやです!

最近1曲踊るだけでヘトヘトになってしまうので、自分の体力の無さに絶望しています😂
よし、体力つけるために走ろう!と思い立ち、調子に乗って半袖で外へ飛び出すとあまりの寒さに絶望…夜はまだまだ肌寒い…。


さてさて、今回のレッスン内容を報告します!

前半は、ジャイブです🕺

・チェンジ・オブ・ハンド・ビハインド・バック
男性は右手で女性の手を取って、背中で左手に持ち替えます。

ポイント①
女性の手の取り方
チェンジオブハンドで女性の右手を取るときは、女性の手の甲の方から取りましょう。
自然に背中に手をまわすことができます。
手の甲を取れば…

スムーズ😃

逆に掌の方から取りに行くと、うまく背中へ手をまわせません。
掌を取れば…

まわしづらい🥺

ポイント②
男性は女性の手を取る際に、女性を自分の右側へ導くようにしましょう。
右側へ!

左側へ導くとぶつかってしまいます。
ぶつかるよ🥺

この日は暑かったので、みんな汗だくになりながらジャイブをしていました。



後半は、スローフォックストロットです💃

今回はお馴染みの足型でした!
フェザーステップ SQQ
リバースターン前半 SQQ
リバースターン後半 SQQ
スリーステップ SQQ
ナチュラルターン SQQ
インビタスターン SQQ

・リバースターンの男性の足の位置
リバースターンの男性は女性の右足が男性の両足の間に踏み出せるように意識しましょう。
リバースターンの時は

女性の右足が男性の両足の間に踏み出せるよう

男性の左足の踏み込みが足りないと、女性はアウトサイドにしか足を踏み出せません。
踏み出せない…😢


・リバースターンの女性のヒールターン
ヒールターンは女性と男性の共同作業です。
女性はしっかり足を閉じてヒールターンをします。
男性は女性がヒールターンができるように、配慮しないといけません。
押したり引いたりしてヒールターンを邪魔しないようにしましょう。
美しいヒールターンを目指しましょうー


最後は、軸を作る体幹トレーニングをしました!



レッスンの内容は以上です!

Jカップまであと半月!
昼夜の寒暖差が激しかったりコロナもまだ増えてきていますので、みなさん体調にはお気をつけてください😀

以上、たくやでしたー