今週も筋トレから始まりました。
腹筋を鍛えるプランク。姿勢は一直線です！しんどくなってくると腰が落ちちゃいますが、がんばりましょう！（腰を痛めますよー>_<）
そして、サイド強化。これも一直線になるようにキープします。
まずは１分を目標に家でもトレーニングしておきましょう！
（KEIはYouTubeを見ながらなら２分半持ちます笑）
今回のレッスンはジャイブ②全部とタンゴ②復習でした。
ジャイブの基礎練のシャッセとキックは、先週のぼ～るくんが詳しく書いてくれたので、軽く復習しましょう。
シャッセは、1で片足をつく→aでもう一方の足をポンッと寄せる→2で最初の足を横に踏み出してスイング、でした。
１で片足をつく時、ボール（足の前の方）でつきます。
かかとや足全体でつくと、踊る時に足音がドカドカとすごいことになります(*_*)
慣れてきたら、脚を高く持ち上げて踊りましょう。
キックも脚を持ち上げて、
タンゴは復習回ということで、美しく見える踊り方を教わりました。
まずはタンゴのホールド。女性の左手は男性の肩の下に置きます。少し持ち上げるような感じですね。
男性の右手は女性の肩甲骨から少し深めに入れます。
そして、タンゴによく出てくるプロムナードポジション（P.P）、世界のスターの美しい見本がこちらです！
ホールドを崩さないまま、進行方向を向きます。背中の張りの形が変わってはいけませんよーー
タンゴだからキレのある動きで！なんですが、、
プログレッシブリンクの（P.Pの形になる）際、男性が女性をぐるん～と振り回すと、このようにホールドが崩れてしまいます>_<
（↓ダメな例です）
ホールドは保ったまま、あくまでも自然な動きで、キレのあるタンゴを踊れるように練習しましょう!(^^)!
さて、10月！ハロウィンの前にもう一つイベントがありますよ～
9日、さつまいも狩り行きます！掘って、焼いて、美味しくいただきましょうーー
今回もご家族＆お友達＆彼氏彼女大歓迎のイベントです。
参加する方は10月2日までにKEIまで教えてください(*^^*)