皆さん、こんにちは😊
水曜中級役員のみわっちです❗️
今日もブログ書いていきまーす🎶
先日、地元のスーパー銭湯的なところでサ活してきました🈂️
サウナ→水風呂→外気浴→サウナの繰り返し♨️
どのタイミングも気持ちよくて最高でした😆
「ととのう」感じはよくわかりませんが、デトックスしてすごいスッキリしたーって感じにはなります✌🏻
個人のペースがあるから1人でやるものかと思ったら、4〜5人でサ活してる人たちもいて仲良しだなって思いました😊
誰かサ活詳しい人、ととのう感じ教えてー❗️
はい、ではレッスン内容にいきます😉
はじめの種目はクイックステップ✨
この回から種目が変わりました😌
参考動画はクイック④です。ただし、同じステップですが、各フィガーの表現が違います。
ナチュラルスピンターン
プログレッシブシャッセ
クイックオープンリバース
プログレッシブシャッセ
ナチュラルターン
ロックステップ（バックロック）
ランニングフィニッシュ
ナチュラルターン
クイックではアウトサイドポジションになることが多いので、男性が女性のアウトサイドに出ていく部分を確認しておきましょう❗️
○プログレッシブシャッセSQQ
二つ目のクイックではしっかり右足に乗ります。一つ目のクイックの時に、もう右足は寄せておくイメージです。
○フットワーク
高いところから降りる時→前進する脚はトウ（つま先）から降ります。
踵をつけて低いところにいる時→前進する脚は踵から踏み出します。
シャッセの後は高いところにいるのでトウ（つま先）から降ります。
ナチュラルターンの後は、下に下がっているので踵から踏み出します。
このつま先・踵の違い難しいですよね😅
だんだん慣れるしかありませんが、いつも意識して踊ってみましょう❗️
続いての種目はサンバ🌴☀️
参考動画はサンバ④です！
○プロミナード&カウンタープロミナード
左側の人が少し前にいると入れ替わりやすいようです。
1a2というリズムではなく、123というリズムで動く足型です。
しかしただ歩くだけではなくて、一歩一歩足の出し方が違っていたり、3では大きく踏み込むなど、カッコよく踊るには難しい足型です。
また、左側から右側に回り込むときは、ショルダーが先に回っていって、後から背骨全体がついてくるように回るといいそうです。
膝も伸ばし切らずに少し曲げ気味にして遊びを持たせておくと、動きにスナップが効くようになるのだとか。
○バウンス1a2
サンバホイスクをじっくり教えてもらいました。
1.移動は上から下へ。
2.ボディから動かす。脚はボディの下へ。
3.ヒップローテーションは1歩に1回。
まずはゆっくり動かしてみて、この動きを体に覚えさせたいところですね。
サンバの1番サンバらしい部分なので、できるようになりたいです。
はい、今回のレッスンはこんな感じでした❗️
Ｊカップが終わって、ルーティンの覚え込みから基本動作の説明に切り替わった感じですね😊
こういう地味な基本的なところ、もっと教えてほしいです🙌🏻
基本がわからないことだらけなんで💦💦
Ｊカップ後、みなさんはどうしてますか❓
もっと踊れるようになりたいなーっと思った方は、レッスンで先生に質問してみてください😊
基本の動きだけでも気をつけることが多すぎて、何度聞気にいっても聞きすぎになることはありません🤣
気長に構えつつ、毎週しっかり練習していきましょう‼️
ではでは、今回はこの辺で✨
みわっちがお送りしましたー👋🏻👋🏻
